Ćwiczenia grupowe

Fitball - trening wzmacniający

Ćwiczenia wzmacniające są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej. Zajęcia odbywają się z użyciem dużej gumowej piłki oraz ciężarków. Wzmacniamy mięśnie głębokie, ćwiczymy równowagę oraz wysmuklmy sylwetkę. Spalanie tkanki tłuszczowej gwarantowane.

Dzięki tym treningom uzyskasz:

- wzmocnienie mięśni głębokich
- zmniejszenie ilości zbędnych kilogramów - w ciągu godziny możesz spalić do 520 kcal!
- poprawę kondycji i wydolności organizmu
- poprawę równowagi i balansu
- zwiększenie koordynacji ruchowej

Ponadto:
- przygotowanie do bardziej zaawansowanych treningów
- zwiększenie energii, dlatego dobrze jest uczęszczać na ćwiczenia 2 razy w tygodniu 
- świetne przygotowanie do wakacyjnych, jesiennych, czy zimowych wędrówek i wycieczek rowerowych

Zajęcia Fitball prowadzone przez wykfalifikowaną trenerkę.

Zajęcia 2 razy w tygodniu, w dwóch grupach 12 - 15 osób

Grafik zajęć 

Grupa zaawansowana - wtorki i czwartki godz. 19:00 

Grupa początkująca - wtorki i czwartki godz. 18:00 

Fitball o poranku 

Trening dla kobiet, które lubią zastrzyk endorfin już od rana :)

Jeśli Twoje dzieci są w szkole, a Ty możesz urwać godzinę dla siebie, to trening właśnie dla Ciebie.

Jeśli pracujesz w domu i chcesz wyrwać się na godzinę, to trening właśnie dla Ciebie.

A może po prostu nudzisz się rano i szukasz treningu w doborowym towarzystwie - przyjdź i poćwicz z nami.

Zajęcia w poniedziałek i środę o godzinie 10.00 

Fitball Plus Size 

Jeśli masz nadwagę i Twoje dodatkowe kilogramy przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu ten trening jest dla Ciebie. 

- zrzucisz zbędne kilogramy

 - zadbasz o stawy i kręgosłup

 - wzmocnisz mięśnie

 - poprawisz swoje samopoczucie

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 19.00 (grup już działa, nadal są miejsca)

Trening ABT - brzuch, uda, pośladki

Płaski brzuch, jędrne pośladki i jędrne uda!!!

Trening ABT jest idealny dla kobiet, które chcą ukształtować szczupłą syletkę i wymodelować grabne linie dolnych partii ciała.

Modelujemy brzuch, podnosimy pośladki i wysmuklamy uda. 

Tkanka tłuszczowa znika i redukuje się celulit. 

Regularne treningi poprwiają kndycję i samopoczucie.

Wzmocnisz mięśnie 

Pobdzisz pracę układu krwionśnego

Trening prowadzony jest przez wykwalifikowaną trenerkę

Zajęcia w piątki o 19:00 - zapraszamy do zapisów (ostatnie wolne miejsca)

Sugerujemy łączenie zajęć Fitball i ABT. Dzięki temu będziesz miała idealną figurę i samopoczuie :)

Cennik karnetów znajdziecie Państwo w oddzielnej zakładce "Cennik"

ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW TELEFONICZNIE LUB OSOBIŚCIE. 

W pierwszej kolejności na salę zapraszamy osoby wcześniej zapisane.

Prosimy o zmiane butów przed weściem na salę. Dziękujemy :)